“De kunst van heling begint met het omarmen van je hoogsensitieve en creatieve zelf”

Hoogsensitieve personen (HSP) ervaren de wereld intenser. Kleuren zijn bijvoorbeeld levendiger, geluiden harder en emoties voelen dieper. Maar soms kan deze intensiteit overweldigend zijn. Alle prikkels lijken allemaal tegelijkertijd naar binnen te stromen, waarbij een chaos van indrukken ontstaat. Je innerlijke balans wankelt, je gevoel van richting verdwijnt (de emotionele kompas) en rust zoeken is moeilijk.

Wanneer je merkt dat je in een innerlijk gevecht verwikkeld bent en hunkert naar een diepere connectie met jezelf, dan kan ik als creatief HSP-coach jou hierin begeleiden. Samen zullen we de weg (terug)vinden naar evenwicht, zelfacceptatie en zelfexpressie.

Onze gesprekken zijn allesbehalve standaard, omdat ik geloof in het aanbieden van een op maat gemaakte benadering die past bij jouw individuele behoeften. Samen zullen we werken aan het ontwikkelen van strategieën om met overprikkeling om te gaan, grenzen te stellen en een kracht maken van jouw hoogsensitieve gave en deze ook te benutten. Dit doen we aan de hand van creatieve technieken om je te begeleiden op deze reis van zelfontdekking en empowerment.

Nuchter en gegrond

De werkwijze die ik toepast valt op door de nadruk te leggen op nuchterheid en gegrondheid bij het begrijpen en begeleiden van hoogsensitiviteit als een unieke eigenschap. Mijn focus ligt op het bieden van praktische en wetenschappelijk onderbouwde begeleiding aan hoogsensitieve mensen.

Daarnaast bied ik concrete tools en strategieën om met overprikkeling om te gaan, emotionele balans te vinden èn te leren om (weer) met je voeten stevig in de grond te aarden.

Positieve psychologie

Mijn benadering omvat inzichten uit de positieve psychologie, wat betekent dat we ons richten op het benutten van jouw sterke punten en het cultiveren van optimisme.

Oplossingsgericht

Ik werk oplossingsgericht, waarbij we samen doelen stellen en stapsgewijs werken aan het bereiken van die doelen. Dit helpt om concrete veranderingen in je leven te bewerkstelligen.

Individuele begeleiding

Individuele begeleiding staat centraal in mijn werk. Elke persoon is uniek en ik pas mijn begeleiding aan om aan jouw specifieke behoeften en doelen te voldoen.

Creatieve therapie

Creatieve therapie speelt de meest belangrijkste rol in mijn werk. Creativiteit kan een krachtig hulpmiddel zijn om emoties te uiten, zelfinzicht te vergroten en nieuwe perspectieven te ontdekken.

Gesprekstherapie

Gesprekstherapie biedt een veilige ruimte om te praten en dieper in te gaan op wat er in je omgaat. Samen exploreren we gedachten, gevoelens en ervaringen om inzicht te krijgen en te groeien.

Overzicht van een coachtraject

Een coach traject voor hoogsensitieve mensen is gericht op het begrijpen, omarmen en effectief omgaan met hoogsensitiviteit. Dit traject omvat individuele begeleiding, waarbij de coach verschillende creatieve technieken gebruikt om je te helpen groeien en bloeien. Hier lees je enkele stappen en voorbeelden van creatieve technieken die kunnen worden toegepast.
>>>klik op de plusjes voor meer info<<<
Inzicht krijgen in de specifieke uitdagingen en doelen. Bijvoorbeeld: Je maakt een 'mindset moodboard' waarbij je woorden, zinnen, afbeeldingen en kleuren kiest die je huidige mindset vertegenwoordigen.
Ook krijg je informatie met welk materiaal we kunnen gaan werken. Dus een kleine inleiding in (mixed) media en andere creatieve uitlaatkleppen.
De coach helpt je je hoogsensitieve eigenschappen te begrijpen en te identificeren.
Bijvoorbeeld: Mindmapping om eigenschappen en gevoelens visueel te verkennen.
De coach leert je effectieve methoden om emoties te beheersen en met stress om te gaan.
Bijvoorbeeld: Mindful tekenen om aandacht te richten en emoties te kalmeren.
De coach begeleidt je bij het stellen van grenzen en assertief communiceren.
Bijvoorbeeld: Grenzenkaart maken waarbij je visueel aangeeft welke grenzen belangrijk zijn en hoe je die wil communiceren.
De coach moedigt zelfzorg aan en introduceert ontspanningstechnieken.
Bijvoorbeeld: Natuurschetsen maken om te verbinden met de omgeving en innerlijke rust te bevorderen.
De coach helpt je bij het ontwikkelen van een positief zelfbeeld en zelfacceptatie.
Bijvoorbeeld: Een zelfportret tekenen dat positieve eigenschappen en kwaliteiten benadrukt.
De coach begeleidt je bij het opbouwen van sterke verbindingen en gezonde interacties met anderen.
Bijvoorbeeld: Fotocollage maken van belangrijke mensen en momenten om de waarde van relaties te verkennen en te versterken.
De coach helpt je bij het stellen van doelen en het visualiseren van een positieve toekomst.
Bijvoorbeeld: Vision board maken om toekomstige doelen en dromen uit te beelden.
Samen met de coach reflecteer je op je reis van groei gedurende het traject.
Voorbeeld: Je creëert een visuele herinnering aan je groeiproces door middel van een kunstwerk, zoals een schilderij, collage of digitaal ontwerp.

Veel gestelde vragen

Moet ik creatief zijn?

Nee hoor. Het gaat niet om kunst maken, maar om jezelf uitdrukken. Iedereen kan dit. Soms tekenen of schilderen we, soms schrijven we of gebruiken we klei of andere materialen. Het resultaat doet er niet toe: het proces is wat telt.

Hoeveel sessies zijn er nodig?

Dat verschilt. Gemiddeld ervaren mensen na 5 à 6 sessies verschil. Sommigen hebben minder nodig, anderen vinden het fijn om langer begeleid te worden. We stemmen dit altijd samen af en kijken tussendoor wat goed voelt. Coaching is geen vaste route, maar een pad dat we samen uitstippelen.

Is het online of fysiek?

Beide kan. Je bent welkom in mijn atelier, waar alle materialen aanwezig zijn. Wil je liever online? Dat kan ook. En voor wie graag in beweging is, bied ik creatieve coaching in de natuur. Je kiest wat bij jou past en dat kan ook per keer verschillen.

Wat als het te heftig wordt?

Dan vertragen we. We doen het altijd in jouw tempo. Soms betekent dat een oefening lichter maken, even pauzeren of juist een luchtiger creatieve opdracht. Jij bepaalt het tempo, ik bewaak de veiligheid.

Wat als ik meerdere dingen tegelijk herken – HSP, ADD, ADHD, autisme of hoogbegaafdheid?

Dat is heel normaal. Veel mensen passen niet in één hokje. Omdat ik zelf ervaring heb met meerdere van deze eigenschappen, weet ik hoe ze elkaar kunnen versterken, maar soms ook botsen. Mijn aanpak houdt rekening met dat geheel: structuur en overzicht bij ADD/ADHD, diepgang en zingeving bij hoogbegaafdheid, duidelijkheid en voorspelbaarheid bij autisme en prikkelregulatie en zelfzorg bij HSP. Alles komt samen in een traject dat écht bij jou past.

Wordt coaching vergoed?

Mijn coaching valt buiten de zorgverzekering. Dat betekent dat je de kosten zelf betaalt. Ik heb er bewust voor gekozen om kleinschalig en onafhankelijk te werken, zodat ik mijn sessies persoonlijk en betaalbaar kan aanbieden.

Wat ik niet bied

In mijn praktijk bied ik coaching, maar geen therapie of behandeling. Ik begeleid mensen die willen groeien in zelfinzicht, balans, energie en zelfvertrouwen.

Ik ben er niet voor het behandelen van ernstige psychische klachten zoals zware depressies, psychoses, acute trauma’s of crisis en ernstige verslavingen.

In zulke situaties is gespecialiseerde zorg of therapie nodig. Coaching kan dan aanvullend zijn, maar nooit in plaats van behandeling.

Ik vind het belangrijk om hier eerlijk in te zijn. Zo weet jij waar je aan toe bent, en kan ik mijn werk goed en veilig doen. Als ik merk dat jouw situatie meer vraagt dan ik kan bieden, zal ik dat altijd met je bespreken en meedenken in vervolgstappen.